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一到夏季,最讓人難以忍受的就是渾身出汗,粘膩的讓人坐立不安,而小伙伴們都紛紛選擇躲在空調房里,躲避這夏季的高溫與酷暑。但其實(shí),長(cháng)時(shí)間待在空調房?jì)?,再加上極少的運動(dòng),很容易讓大家的身體處于亞健康狀態(tài)。所以,如何才能在夏季遠離亞健康,安全度夏?
夏季出汗利于養心中醫理論認為,心為火臟,心氣應于夏。一年之中,心與夏天的關(guān)系最大。人們想健康長(cháng)壽就應該“順應天時(shí)”,遵循這個(gè)規律。如果硬要與大自然“擰”著(zhù)干,逞“英雄”,身體就會(huì )受損。所以,夏天出汗其實(shí)是一件正常的事,尤其是運動(dòng)后出汗。夏天千萬(wàn)不可以貪涼,整天呆在空調房里對健康沒(méi)有多大的好處。一方面,不出汗,會(huì )導致身體的陰陽(yáng)失衡。另一方面,不出汗會(huì )導致人體內的濕氣無(wú)法往外排。
夏季出汗排毒養顏人體每天會(huì )分泌大量的代謝物質(zhì),各種毒素也隨之產(chǎn)生。如果不能及時(shí)排出,就會(huì )產(chǎn)生疾病。體內的毒素大量堆積,時(shí)間久了,就會(huì )出現易頭暈、易疲勞等亞健康的狀態(tài)。通過(guò)排汗可以排出體內的二氧化碳等有害物質(zhì)和多余的水分。
另外,對于女性來(lái)說(shuō),不排汗的話(huà)會(huì )讓皮膚的代謝變緩。適當排汗可以清潔毛孔,達到美容的效果。
夏季排汗控血壓其實(shí),排汗對于高血壓人群來(lái)說(shuō)大有好處。體育鍛煉卻正好可以擴張毛細血管,加速血液循環(huán)的速度,增加血管壁的彈性,從而便可有效地緩解血管的壓力,降低血壓的高度。
如果運動(dòng)過(guò)激,導致大汗淋漓,排汗過(guò)多的話(huà),會(huì )傷陰陽(yáng)氣,其實(shí)更是得不償失。所以,在夏天的清晨或傍晚,可以適當外出運動(dòng),達到適當排汗目的。另外,出汗后切忌立即用冷水沖洗或用冷水冷毛巾擦身,寒氣會(huì )很容易入侵的。